【生活術】ちょっとズボラに体重管理【生活習慣病予防】
すっかり大食いに戻ってしまった妻です。なので、今回は趣向を変えて、主に夫の体重管理について。（もちろん、自分の非妊娠時にも使えます。）
妻が家の食事で管理しようとしても、「付き合いの飲み会が多くて…」「深夜にラーメンとか食べてきちゃって…」って方、多いのではないでしょうか。そんな時のお助けアイテムをご紹介します。
～体重管理編（糖質・脂質制限）～
【初中級編】難易度★
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(スワンソン)ダイエットデュオ(Swanson Diet Duo)
２種類の有効成分がダイエットをサポートしてくれる優れもの！
白インゲン由来のファセオラミンが炭水化物の吸収を抑え、キトサン（食物繊維）が脂肪分の多い食べ物を体外に排出します。
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マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー
炭水化物の消化に働きかける白インゲン豆エキスを配合しているだけでなく、脂質・タンパク質の消化サポートや、炭水化物・脂質の代謝にアプローチできる成分を配合しています！
【上級編】難易度★★
もともとは糖尿病治療のおくすりで、糖類の消化・吸収を遅くすることにより食後の急激な血糖の上昇を抑えます。つまり、どんな糖質の塊も低GI食品にしてしまう優れもの。
炭水化物大好きっ子だった場合は特に、飲みはじめはみるみる痩せてしまいます。ただ、通常の糖質制限ダイエットと同じで、身体が糖質制限状態に慣れてくると、んーまぁバカ食いしても現状維持できるかな～くらいの感じになってきます。
ダイエットに使いたい方は、飲む期間と飲まない期間を作るなど緩急をつけるか、絶対的な糖質摂取量を減らさないとダメだと思います。
【超上級編】難易度∞
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脂肪吸収抑制剤
摂取した脂質の3-4割が身体に吸収されず、そのまま排出されます。そのため、かなりのカロリーカットが見込めます。
ただ、特に油っぽい食事を摂取した場合、液体のまま出てくるので、某括約筋の筋力が並み程度では、ふとした瞬間にお漏らししてしまいます。（下品でごめんなさい。ちなみに、ナプキンやおむつで防ぐ猛者が多いようです。。）
失うものも多いような気がしますが、それでもカロリーカットしたい場合は、使用してもいいかもしれません。
【妊婦】妊娠線の傾向と対策。【肉割れ経験者による】
会社にすっかり行けるようになった妻です。今回は、妊娠線の対策について書いていこうと思います。
つわりの最中はネットサーフィンもできないほどで、現在進行形でご紹介することができませんでしたので、今回は経過も含め、ブログにできたらなと思っています♪
妊娠線にこだわる経緯
実は私、『肉割れ』経験者です。
思春期におしりまわりが急成長したため、おしりに思いっきり肉割れができてしまいました。エステ等に行くと、「もしかして、昔ものすごく太ってました・・・？」と質問される始末。太ったわけではなく、女性らしい体つきになっただけなんです。。
当時小５くらいだったと思いますが…
当時の若さを以てしても、アザのような色味が消えるまでに5, 6年かかり、今では色味はないものの、薄く凸凹が残っています。（夫曰く、かなりしっかり見ないとわからない程度とのことですが。）
とにかく一度できるとなかなか薄くならないこと（完全には治らないこと）を身をもって知り、また当時の若さはもうないため笑、「二度と肉割れをつくらないぞ！」と決意した妻なのでした。
妊娠線の原因
まずは敵を知る！ことが大事、ということで原因を調べてみました。調べていくうちに、肉割れと同じ「急激な皮膚の伸び」もあるのですが、妊娠中に増加するホルモンによる「皮膚の弾力の低下」も原因だとわかりました。
妊娠中は「グルココルチコイド」というホルモンの分泌が増加するそうです。このホルモンが活性化する影響で、「ターンオーバー」の働きが抑制され、コラーゲンの生成も抑えられてしまうため、肌は弾力を失い、いつも以上に皮膚組織の断裂が起こりやすくなってしまっているのだとか。
ちなみに、お腹の他に、胸、おしり、太もも、二の腕にも妊娠線があらわれやすいそうです。
現在の対策をさらします
恐らく私は妊娠線ができやすいたちだと思います(;o;)しっかり対策しなければ！原因を調べながら、皮膚を柔らかくするための保湿、肌を活性化させるエイジングケアが大切だと考えました。ちなみに、安く、手軽に、がテーマです。笑
角質ケア
ターンオーバーを正常化するために、以前記事で紹介したピーリング石鹸（顔・首のみ）の他に、スクラブを取り入れてみました。 週に１度か２度くらい。
もともとはおしり用なのですが、全身に使えます！古い角質によるブツブツやニキビに効く成分も配合(*^_^*)優しい使い心地でツルツルになります。 コスパも◎
SABON Butter Scrub サボン バタースクラブ【Delicate Jasmine デリケートジャスミン】 イスラエル発 並行輸入品 海外直送
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お高めだけど、大人気のSABONから選ぶなら、ジャスミンの匂いがお気に入りです。 刺激はちょっと強めかも？？
やはり、妊娠前より分厚くなった角質がボロボロと取れている気がする・・・（汚い
妊娠中は肌が敏感になっているので、優しくこする、こすりすぎない！その後しっかりと保湿しましょう。
エイジングケア
以前の記事でもご紹介した、形状記憶ビタミンリフトを身体にも使っています。ビタミンも入っているし、大容量なのでおススメです！
保湿
顔と同じで、化粧水→美容液など（ビタミンリフト）→オイルorクリームで保湿しています。（面倒な時は、オイルかクリームのみで済ますこともしばしば。笑）お風呂の入り口の棚に置いておき、お風呂上りに即保湿を行います！昔、水分が蒸発する前に保湿した方がいいと、何かの雑誌で読んだので・・・
化粧水はコスパ◎な菊正宗
昔の女性は、日本酒を薄めたものを化粧水として使っていたとか。保湿力抜群です。
オイルのお気に入りは、以前ハワイで手に入れたククイオイル
日本でも買えるんかい！笑。現地では、日焼けのケアやベビーオイルとしても使われるほど、お肌に優しい！乾燥肌もしっかり保湿できます。
無印良品のコスパ◎大容量オイル
スクワランは天然の乳化剤で、皮脂膜の代わりにお肌を守るだけでなく、皮脂にはじかれることなく角質層への浸透がスムーズなんだそう！
ハダカのうちにちゃちゃっと塗ってしまえば、意外とカンタン！
当分は、これで頑張っていこうかなと思っています。皆さんの対策、体験談もぜひ聞かせて下さいね。
【就活】面接は、人生で最初の交渉だと思う。
夫です。
日本で勝ち組・負け組なんて言葉がはやり始めたころ、
米国では、ハーバード流交渉術の第2ブームでした。
いわゆる、ゼロサム（WIN-LOSE）を脱却し、WIN-WINの交渉ができると言われたハーバード流交渉学の再評価でした。
でも、現在の米国ビジネスを見る限り、ハーバード交渉は、浸透しなかったみたいですね。ビジネスはやっぱり勝ったものが強いのかな？
そんな世知辛い世の中で、珍しくWIN－WINが成り立つのが、就活の面接だと思うのです。
予定通りの数を採用したい企業と、1つでも多くの内定を取りたい学生。
内定を出したい人と、内定が欲しい人・・・
交渉の目的が共通している、ハーバードもびっくりの協調関係なのです。
いや・・・
実は、名著「ハーバード流交渉術」には、採用面接の場面が具体例で登場しているのです。
新書サイズなので、簡単に読めます。面接ネタにも使えるので、是非。
ある金融機関の面接で、この本が話題に上がりましたよ！
- 作者: ロジャーフィッシャー,ウィリアムユーリー,金山宣夫,浅井和子
- 出版社/メーカー: 三笠書房
- 発売日: 1989/12/19
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ハーバード流交渉術で、「主観」と「客観」の分離の重要性を感じた就活生には
四季報がおすすめ！
【就活】志望動機の書き方
夫です。前回、志望動機の重要性をブログにのせましたが、
今回は、評価される志望動機の書き方をお伝えします。
ざっくりいうと、
事前に準備した
業界研究、志望企業の研究、他業界との比較を、散りばめます。
そして＋αで、自分の経験を入れましょう。
なぜ、志望動機に自分の経験が必要か…
前回も話した通り、本気度が重要だからです。
〇〇な経験をしたから、貴社を志望したという人と、
単に本で読んで（ヒドい場合はHPを見て）素敵な企業だと思ったから志望した人では、本気度が全然違うからです。
＜具体例＞
私が貴社を志望する理由は、〇〇だからです。
私は大学時代に、将棋サークルに入っていましたが、同サークルの活動中に転倒して、骨折してしまいました。バイトもキャンセルして生活費に困っていた時、生協で加入した保険のことを思い出しました。
・・・（省略）・・・保険の重要性を身にしみて感じ、社会における相互扶助の仕組みに興味を持ちました…
書き方はあくまで参考ですが、経験に基づいていると、説得力が増しますよね。
志望動機だけでなく、エントリーシートのノウハウを獲得しておくことは大切です。
お勧めの本は・・・
これ一冊で完璧！
【就活】志望動機はなぜ重要か
夫です。今回は、インターン生や就活生からよく受ける質問の一つ、
「志望動機って何を書けばいいのですか。」
「その質問、志望企業にしちゃいますか？」と思いつつも、気持ちはわかるのです。
何社も受けるのが当たり前の昨今、
「御社に興味を持ったのは…給料がいいから」って人も多いかと思います。
（私もそう）
それに、興味はなくても、試しに受けてみることも多いよね。
だけど、志望動機は意外と大切なんです。
志望動機に誤りがあると、“即落“と言っていた人事担当者もいるくらい。
なぜなのか・・実は、採用って厳しい業界なんです。
内定後に就活生が辞退→採用予定人数を下回る
そうすると、めちゃくちゃ人事評価が下ってしまうんです。
特に、売り手市場のこの頃は、大手企業でも内定辞退が当たり前。
採用側からすれば、
“質”もさることながら、“数”を確保することも重要なんです。
つまり、“絶対来てくれる人を確保したい”というのが、採用担当のホンネ。
就活生は、
本気度を示すために、その企業だけではなく、業界の研究、さらには他業界との比較などして、志望動機を書く必要があるのです。
簡単に各業界の全体像をつかむには・・・
日経版より、視覚的にわかりやすくてお勧めです。
【妊婦】安○先生！お酒がのみたいです！
会社に行けるようになってきた妻です。最近つわりがおさまり、ご飯も食べれるようになってきたら、恐れていた「お酒がのみたい」欲が沸き上がってきましたので笑、私なりの解消法をご紹介します。
「ビールが飲みたいです！」な時
妊婦でも「くぅ～！」ってしたいとき、ありますよね。
辛口ジンジャーエール
喉ごしの良いジンジャーエールと言えばウィルキンソン、かつ茶色（辛口）のラベル！外食するときは、メニューにないか必ず聞いてしまいます。
アサヒ ウィルキンソン ジンジャエール辛口 リターナブル瓶 190ml×24本
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炭酸水＋塩レモン（塩分の撮りすぎ注意！）
ちなみに、夏の熱中症予防にもおすすめです。
炭酸水はこちら。癖がなくてつわり中に愛飲していたものでもあります。
※うちには農薬・防カビ材不使用のレモンで仕込んだ塩レモンが大量にあります。
↑コレ
【常温便送料無料】 広島産 有機栽培訳ありレモン 【3kg】【国産】【無農薬】【ワックス・防かび剤不使用】
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なお、ノンアルビールは私的にちょっと違った(;o;)笑
「シャンパンが飲みたいです！」な時
妊婦でも、甘いアワアワが欲しくなるときは…ちょっと高級なスパークリングぶどうジュース！お気に入りはこちら。
※コニャックになるはずのブドウによるジュースだそうです！
「ワインが飲みたいです！」な時
豪華な産院のお祝いディナーで出されることもあるという、ノンアルワイン。普通にワインを作ってから、アルコールを抜くらしく、本格的なお味です。
保存料（主に亜硝酸塩）に注意！
「梅酒が飲みたいです！」な時
焼酎を使わず、代わりにお酢で梅酒を作ります。もはや梅“酒”ではありませんがw
市販のノンアル梅酒も、さすがバランスが良くて美味しいので、おススメです。
赤ちゃんを授かるって、それだけで十分に幸せなことなんですが、本当に良いことがいっぱいあると感じます。飲み物や食べ物に気を使うこと一つとっても、最高のデトックスになるなぁ～と。
社会人として荒波に揉まれて荒んだ私の心も洗われて（？）、日々些細なことで感動しっぱなし！どうか、無事に生まれてきてね～(*^_^*)
【就活】WEBテスト、SPIってどれくらい見てんの？
夫です。部門の採用担当だった経験から、就活生に有益？と思われる情報を時々書いていきます。
企業はWEBテスト、（WEB型のSPI）ってどれくらい見ているのか・・・
答えは、ほとんど見ていない！！と言って過言ではない（企業にもよるが、多くの場合）。
使い方は2つ。
- あし切り
- 面接用
① あしきり
エントリーが多い企業は、全員のESを見ていられないので、何らかの基準が欲しくて、受験させます。だから、回答が出回っていることも、みんなでやれば怖くないことも、人事部は当然知っています。
志望企業がWEBテスト実施企業かは・・・
この業界・企業でこの「採用テスト」が使われている! 【2019年度版】
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2日で仕上げられる、最低限のSPI対策には・・・
主要3方式<テストセンター・ペーパー・WEBテスティング>対応】これが本当のSPI3だ! 【2019年度版】
- 作者: SPIノートの会,津田秀樹
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②面接用
これは意外と知られていないようですが、WEBテストの性格診断は、面接に利用できます。
タイプAの性格の人には、この質問が有効・・など、業者が出してきます。
企業は、この質問を読み上げれば、面接できるということですね。
2次・3次面接は、人事のプロではない（日常業務が忙しい）、各部の部長や課長が面接にくるため、その時に使用する場合があるようです。
つまり、
事前に自分の性格を把握しておくと、当日に受ける可能性がある質問をある程度予測できるということです！
おすすめは・・・
