【妊婦】妊娠初期の肌荒れ問題は意外と深刻ですね。

　会社に行けない妻です。今回は、妊娠中、特に妊娠初期の肌荒れについて記事にしました。

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〇妊娠中の肌荒れに悩む人へ〇

 ・毎日二人分、つまり二倍速で歳をとってる気がする。シミやしわが出やすくなりました。

・赤ちゃんに栄養が行ってるからか、なんとなく肌の反応が悪い？エイジングケアを意識するように。

・お顔は、思春期肌と生理前の肌が混在した、悲しい状況に(;o;)

・とにかく、酷くしない方法と隠す方法を考える！

 ■妊娠時の肌荒れの原因

   やはり、ホルモンバランスが原因だそうです。

  普段はエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という二つの女性ホルモンが女性の体をコントロールしていますが、通常は生理の終わりから排卵期にかけてエストロゲンが増え（通称、美肌ホルモン）、排卵が終わり次の生理が始まるまでに、肌荒れの原因となるプロゲステロンが増えるそうです。

  妊娠をすると、そのプロゲステロンが急激に増加してしまいます。

■私の場合

　私は思春期に思春期ニキビ（Tゾーンニキビ）に悩まされたタイプであり、最近生理前には、口の周りにブツブツできていました。

　そんな、思春期ニキビと大人ニキビ（酷いver.）が奇しくもコラボしていたのが妊娠初期の肌。顔が痛いのはもちろん、肌荒れって精神衛生上良くない。顔真っ赤だし外に出たくない！鏡見たくない！夫にも嫌われるかも(;o;)と、半引きこもりになりました。

■私なりの対処方法（思春期的ニキビ）

　最近全くできてなかった、Tゾーンの油っぽいブツブツが復活しました(;o;)なんで～

• 思春期的ニキビは、自分が当時効いた方法を再び試すべきだと思います！

　私は①清潔にする＋②良い石鹸を使う＋③ビタミンCの化粧品、という3ステップで乗り切りました！

 ①清潔にする

•   しっかりお風呂に入ること（できればお風呂掃除もちゃんとしておく）
• 枕に清潔なタオルをひき、こまめにかえる
• ベタですが汚い手で触らない

②良い石鹸を使う

• ピーリング効果のある石鹸

サンソリット スキンピールバー ティートゥリー

　夜寝る前のお風呂タイムに使用。（赤）を十何年も愛用中。（強めなので心配な方は青→黄緑→赤と慣らしていく感じで）肌のターンオーバーを正常化できます。安くはないけど、必要な出費だと考えています。

• プロポリス入り石鹸 

ハワイで人気プロポリス石鹸100g　 PURE GLYCERINE SOAP PURE BRAZILIAN PROPOLIS

　当時良く効いた記憶があったので、朝の洗顔とお肌がピリピリするときの夜の洗顔に使っていました。殺菌効果があるみたい。

③ビタミンC化粧品

　これもベタですが、下記のものを使用していました。この安さは学生（思春期当時）の味方でしたね。美容液はニキビにスポット塗り。 

メラノCC 薬用しみ集中対策液 20mL

　この方法で、つわりの山場を越えた、11週目頃にはほぼ完治。本当に妊娠初期だけだったので、ある程度「時間が解決してくれる！」と割り切るのもありかもしれません。

　食生活も気を付けたかったけど、つわりで無理でしたね。ちなみに、つわりが酷いときはお風呂にも入れなかったので、①ができず更に悪化しました笑。

 ■私なりの対処方法（生理前風ニキビ）

　生理前風ニキビは、普段のやつより程度が酷かったなというイメージ。思春期的要素も入り、化膿してぐじゅぐじゅになったことも(;o;)

　私は①メイク落としにこだわる＋②良い石鹸を使う＋③大人ニキビ用の化粧品など＋④オロナイン軟膏、という4ステップで乗り切っています。

①メイク落としにこだわる

   以前からメイクがきちんと落ちるのはもちろん、 角栓と角質もそれなりに一緒にとれるものを探していました。ニキビ肌、オイリー肌には今のところこれに勝るものはないです。

DUO ザ クレンジングバーム

   クリアの方がさっぱりとした使い心地。こちらを愛用。 

DUO ザ クレンジングバーム クリア 90g

②良い石鹸を使う

　上記（思春期ver. ）に同じ。

③大人ニキビ用の化粧品など

　一部上記（思春期ver.）③に同じ。ビタミンCは意識してました。

•  ピーチ・ジョンのビタミンリフト

　さっぱりした保湿とリフトアップが同時にできて侮れない！コスパ良し！

www.peachjohn.co.jp

ピーチ・ジョン【ボムバストクリーム リッチ（定期便）】

　 ニキビやシミ、シワに塗り込んだり、大容量なので身体の保湿（首、妊娠線予防）にも使っています。

•  保存料とか気になっちゃうタイプの人は、資生堂dプログラムがおすすめ

【送料無料】　資生堂　d プログラム　アクネケア　セット　N

お高めだけど…笑

　他に、オルビスやピーグレンのラインも人気みたいでした。 

 

④オロナイン軟膏 

　ぐちゅぐちゅ化膿ニキビには、オロナインのスポット塗り。これがかなり効くんです。

【第2類医薬品】オロナインH軟膏 100g

 　安いし、かなりお世話になってます。 塗って寝とけば酷くならないという安心感が◎。

　つわりの終焉と共に山場は越えたようですが、たまにポツリポツリと息を吹き返すので、長いお付き合いになりそうな予感(^o^)/

※なお、この記事はあくまで化粧品の話でして、薬品やサプリの自己判断での使用は危険だと思うので、使いたい時はお医者さんに相談しましょう。

 ■私なりの対処方法（健全な精神の維持）

　酷くしないように隠す方法が精神衛生上必須です。

ニキビ用コンシーラーがあります！

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　生理前のニキビのために以前から購入していていたもの。硫黄入りで、ケアしながらカバーできました。お高めだけど、少しずつしか使わないので…

  今はコレが近いのかな？ 

d プログラム メディケイテッド コンシーラーベース (薬用化粧下地) (SPF16・PA++) 25g 【医薬部外品】

 オルビス

 　代わりに新しく購入したもの。使い始めたら追記します。

オルビス(ORBIS) アクネスポッツコンシーラー 12g SPF15/PA+ ◎ニキビ跡用コンシーラー◎ [医薬部外品]

カラーコントロール下地もかなり使える！

赤み→青系、黄色系

• 青は透明感が出ます。妊娠前から愛用中。安くて良い。

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• 黄みは脂漏性の赤みに最適。少量使いが○。少しお高めですが、NOVは敏感肌の人も安心です。 

ＮＯＶ ノブ ベースコントロールカラーＵＶ ナチュラルイエロー　30g　化粧下地

 くすみ→赤系

• 顔色が悪いときは赤みに頼ります。 ケサランパサランは発色もよく、下手したらチークとしても使用できます。黄み系もついています。お値段の関係もあって、ここぞという時に使用。笑

アンダーアイブライトナー

　体調がいいときは、メイクでニキビをバッチリ隠して、おしゃれして、旦那さんやお友だちと出かけましょう！気分転換が一番！

　赤ちゃんに栄養を取られているからか、普段より肌の反応が悪く、めげることもあるかもしれませんが、酷くならなければ効いてるということ！現状維持ならば万々歳という精神で、根気強く頑張りましょう。 

■（番外編）身体の皮膚全般で感じたこと

　首の皮膚等、身体の皮膚の老化も速度が上がる気がしました。今までほぼ無縁だったシワやシミ、皮下出血が簡単に出来る(^o^)/しかも、治りにくい(;o;)

　ここはシンプルにエイジングケア、例えばターンオーバーを促すために、体をしっかりと洗い（首はピーリング石鹸を使用）、しっかり保湿を意識（妊娠線のこともあるし！）、ビタミンCやリフトアップ化粧品（上記のビタミンリフト）を積極的に使い始めたりしていました。

　身体（特に首元！）はこれでかなりきれいになりました。手をかけてる分、妊娠前以上になったかも(*^_^*)赤ちゃんに感謝です。

※後半とはいえ、一応20代です。こんなに老化に苦しむとは…

※薬品やサプリの自己判断での使用は危険だと思うので、使いたい時はお医者さんに相談しましょう。 

【妊婦】ひどい『つわり』は、こう対処する。

　会社に行けない妻です。今日は私が苦しんだつわりの話をしたいと思います(;o;)

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〇つわりが辛い人へ〇

• 仕事はぶっちゃけ他の人にもできるが、お腹の赤ちゃんを守れる人はあなただけ。仕事に対する変な使命感はこの際捨てなさい！
• 「辛いけど、甘えかも…」という考えは重症化のもと。自分が辛いと感じたならば、仕事を休んで点滴を打ちに行きなさい！

■つわりの原因

　ホルモンバランスの急激な変化のせいだとか、お腹の赤ちゃんを異物とみなして拒絶反応を起こしているとか言われていますが、ずばり原因不明です。現代医学を以てしても解決できないつわり、あな、おそろしや…。つまり、やり過ごすしかないってことですよね。

■私の場合 

　6週頃から「なんか気持ち悪いな～、眠いな～」と思い始め、次第に何を食べても吐くようになり、8週目頃から体重が5キロ/1週間ペースで落ち、ケトン体が出ました（入院レベル）。

　どうしても吐いてしまうときは、点滴といちごで乗り切り、13週頃から徐々に普通の日常生活を送られるようになりました。

　学生時代はずっと運動部、フィジカルの強さも根性も十分にあるとの自負があり、無駄に我慢したため、症状を悪化させてしまった気がします。

■体感したつわりの種類と段階

(一段階目) 

• 眠い、頭痛い

　なんだか、いくらでも寝られる。特に頭があったかくなると、頭痛がすごい。

• 食べつわり

　口にものを入れてると気持ち悪さが和らぐ。お腹がすくと気持ち悪い。仕事中もアメやガムやチョコが手放せない！仕事をしていると気が紛れるような…

（二段階目）

• 匂いつわり

 　特定の食べ物以外の匂いがダメに。「白米が炊けた匂い」がダメな人が多いと聞くが、それに加えて「カツオ出汁」「ラーメン等の油っぽい匂い」「韓国料理系」の匂い等、特定の臭いを嗅ぐと最悪吐いてしまうようになりました。社食には近寄れないし、ついに日常生活に支障をきたしはじめる。

（三段階目）

• 吐きつわり

 　食べたものが全部出てきてしまう。ひどいときは水も全部出てきて、吐き過ぎて喉や食道が切れて血が出た(;o;)吐くのが嫌だからといって、食べなさすぎると胃が痛くなり、胃液その他を吐くから「食べなきゃ！」と思い、吐きやすい食べ物を選んで食べては、また吐く…。

　ここでやっと「さすがにこの状態で仕事続けるのはちょっと厳しいかも」と思い始める。

（最終形態）

• 妊娠悪阻

　お医者さんに「つわりが酷いです」と相談しに行ったところ、尿検査でケトン体が出て、「妊娠悪阻」の診断。脱水による気持ち悪さも加わり、栄養もとれてないからフラフラでもう最低最悪な気分。即点滴を打ってもらい、かなり楽になりました。こんなことならもっとはやく点滴すれば良かった！

　妊娠前は、か弱さのかの字もなかった私が結構簡単に栄養失調、（水分はとれていたつもりだったのに）脱水、鉄欠乏性貧血になっていました。妊娠中、特に水分と鉄分は、意識して普段より少し多めに摂った方がいいのかもしれません。 

■私なりの対処方法

 〇最低限やること

　体をしっかりあたためる！冷えると途端に調子が悪くなる。南国に逃亡するのも可w

minato-binbo.hatenablog.com

•  眠りつわり

　22時台にはベッドに入って、とにかく寝てました。

• 頭痛つわり

　私の場合、頭があたたまって「ぼーっ」とすると、頭痛と吐き気が…「頭寒足熱」ってお勉強の時だけじゃないんですね。寝るときに氷枕を使ったりや冷えピタをすると、朝すっきりですよ！

• 食べつわり

　アメやガムやチョコレートなどを持ち歩いていました。できるだけ無添加のものを選びましょう。チョコレートはカフェインにも注意。（ミルクチョコは板チョコ１枚分、ダークチョコは半分に留めておくと良いそうです。）

　人工甘味料たっぷりなイメージだったガムにも添加物がほとんど入ってないものがありました！思わずAmazonでポチってしまった笑。三温糖がシャリシャリします。

サンコー ミントガム 10粒 　 ※15個セット (muso33016x15)

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• 匂いつわり

　とにかく嫌いな匂いは嗅がないこと。マスクをして、辛いときは鼻をつまむ笑。家族には最悪外食にしてもらいましょう。

• 吐きつわり

　食べたものを半分以上吐いてしまうようなら、私は点滴を勧めます。一度吐くと吐き癖がつくようで止まらなくなり、血を吐くことも。吐くのが嫌で、胃を空っぽにするとさらに症状が悪化します。負のスパイラルに陥り、抜け出せなくなってしまうのです。

 〇ちょっとでも辛かったら、点滴をしましょう

　つわりには個人差があります。点滴なしで仕事を続けられた人は、「誰でも我慢できる程度のつわりだった」というだけです。自分が辛いと思ったらすぐ仕事を休み、お医者さんに見てもらい、点滴をしてもらいましょう。たとえ尿検査でケトン体が出なくても、点滴をしてもらえると思いますよ。とにかく加速度的に症状がひどくなることがあるということを肝に命じてください。

〇意外と食べられたもの（私の場合）

• いちご
• みかん
• はちみつアメ 

扇雀飴 はちみつ100%のキャンデー 51g×6袋

• チョコレート
• バナナ
• パン
• クラッカー
• トマト
• 天ぷら（塩で）
• 豚しゃぶしゃぶ（塩で）
• オリーブオイル系のパスタ

  ちなみに、妊娠初期は母体に蓄えられた栄養でも育つため、赤ちゃんのことはそれ程心配しなくても良いようです。でも、ママがフラフラなのは赤ちゃんにも良くないはず。食べられる時に食べられるものを摂り、水分不足にならないように注意しましょう。

〇気休めグッズ等

•  ツボ押しバンド

サイバンド・ママ クリスタルクリア (つわり・乗り物酔い用 ツボ押しバンド) (2個入)

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  車酔いに効くツボと一緒みたいです！

•  歯みがき粉は使えなくなると思うので、お風呂に入りながら歯ブラシ＋シャワーの水圧でみがくのがおすすめ。

　症状が落ち着いているとき、人工的な香りや味が少なく使いやすかったのはコレでした！フッ素も入ってて少し贅沢。笑

コンクール ジェルコートF 90g

〇家事、その他

　やらない方がいいと思います笑。旦那さんに甘えたり、ヘルパーさんに協力してもらいましょう。港区は、産前産後のヘルパーさん制度が充実しているので、使わなくちゃ損ですよ！

www.city.minato.tokyo.jp

■つわりのちょっといい情報

•  お母さんのつわりがひどいと子供のIQが高いという研究結果も！？

　ソース：

Long-term Neurodevelopment of Children Exposed to Maternal Nausea and Vomiting of Pregnancy and Diclectin - ScienceDirect

　昔から、「つわりがひどいのは赤ちゃんが元気な証拠」とか言いますよね。辛いですが、生まれてくる赤ちゃんに想いを馳せながら、頑張って乗り切りましょう。

どうも、『港区3A』のどこかに住んでる共働きの夫婦です。

  はじめまして。東京都港区在住の共働きの夫婦です。記念すべき最初の記事は、私たちの自己紹介からはじめますね(*^_^*) 

• 明日の自分がわからない夫（転職経験者）

　人事（採用）担当だったのに、自分が転職。ざっくりした性格で、人の名前が全然覚えられないため、仕事に支障。 

　明日の自分が何をしたいか、自分にも分からず、困惑中。うまいものが大好きで、不味いものも食べる。亭主関白を理想としながらも、妻の指示に従いブログ記事作成中。

• 会社に行けない妻（つわりがひどい）

   いわゆる理系女だが、勤務するメーカーではリーガル系部門所属。

  ケチではないと思っているが、お金の使い方にはとにかくうるさい。日常生活は意外と非論理的だと言われる。そして、美味しいものに目がない。

  第1子妊娠中で、ものすごい偏食中（とにかくつわりがひどい）。

  きちんと事前に計画を立てないと気がすまない性格なので、はじめての妊娠・子育てに結構ビビっていたりする。

  二人で仲良く、日々あったことや感じたこと、今までの人生の中で習得した生活術、処世術などなど、ざっくばらんにお話ししていこうと思います。

  そして、ワークライフバランスを極めようと思ったら、港区3A（赤坂、青山、麻布）に住んでました。その辺も追い追い。

  どうかあたたかく見守っていただけると幸いです。

【就活】面接は、エントリーから始まっている

夫です。

以前、性格診断結果に基づく質問集が、面接で使用されることを書きましたが、

もう一つ利用されるのが、エントリーシートです。 

 

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特に1次面接。

大量の学生を相手に、こまかな情報はチェックしていられません。

エントリーシートに書いてある情報で、アイスブレイクをしたり

信ぴょう性を確かめたり、様々な工夫に活用します。

部長面接の前には、情報源として、エントリーシートは大切です。

忙しい部長が、読み込んでくれるかはわかりません。。

でも、興味を持たせるひとこと・・・つまり、“人と違うこと”を書いていることは重要です。

どんなことを書けばいいか。

部長の評価を見ていて思うこと…

それは逆ジェネレーションギャップを意識することです。

部長の評価基準は、部長の世代に依存します。

まさに企業戦士として日本に貢献してきた結果、部長になったのです。

そういう世代に響く言葉、

おそらく、あなたの両親世代に近いかと思うのです。

新卒の場合、即戦力アピールはホドホドにしましょう。

デキないが伸びしろがある方が、育て甲斐があります。親世代なのです。

エントリーシートで一歩リードしたいあなたは、

少しだけ、両親世代のことを理解することから始めてもいいのかもしれません。 

日本初! たった1冊で誰とでもうまく付き合える世代論の教科書―「団塊世代」から「さとり世代」まで一気にわかる

【就活】就活生にアルマーニが必要ってホント？

もちろん不要です。

でも、よく受ける質問の一つに、服装に関する質問があります。

クールビズって言われたのですが…ネクタイはしない方がよいですか？

パンツよりスカートの方が良いって本当ですか？

など。。 

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まずネクタイ…迷うのなら、着用していけばいいと思うのです。

ネクタイをつけてきて、減点する企業など聞いたことがないし、

減点したとしたら相当変わった企業。入社しない方がいいでしょう。

クールビズと言われたのに、話を聞いていないと思われたくないということなら、

上着を手に持って、「クールビズと言われたので、上着を脱いで失礼します」と言えばいいだけ。

ちなみにネクタイは赤がいいです。明るく元気な印象が与えられます。 

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 そして、他社で落ちた時に着けたネクタイは、次の面接に使わないように。

スピリチュアルな話ではないです。

落ちたのには理由があるはずで、

それが“印象”なら、ネクタイで変わるかもしれないから。それだけです。

次にパンツスーツとスカート・・これもどちらでもいいでしょう。

確かにスカートが正式という考えもあるようですが、

面接に硬派な正装までは求めていないです。

パンツスーツで減点、スカートで加点などしたら、セクハラ以外のなにものでもないです。

パンツスーツの内定者もたくさんいます。 

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ちなみに、こんな実話があります。

ノータイで面接に臨み、“コレで落とす企業には行かない”と逆選別を宣言した話。

超有名企業のエリート社員として頑張っているようです。