【妊婦】22wに突入しましたので、現状のご報告。
最近は結構バリバリ働いている！？妻です。妊娠生活も折り返し地点を迎えまして、感じたことを書いていきます。
（その1）15時頃に突然シャットダウンが起こる
疲れやすかったり、 妊婦ボケがあるという話は聞いていましたが、お昼過ぎ、とにかく耐えられないほど眠気や疲れが襲ってくることがあり、どう対処していいか分かりませんでした。突然スイッチがブチっと切れる感じです。
今は、無理せずトイレや休憩室で一息ついたり、会社の周りを歩いて、おやつやデカフェのコーヒーを買いに行ってみたりしています。
妊婦ボケは、主に「ド忘れ」と「注意力散漫」といった症状が出ています。期限管理をはじめてミスり、落ち込みました・・・。自分の能力を過信しないで、その都度メモを残したり、ToDoリストを作ることで、今まで通りのペースで仕事ができるようになりました。
助産師さんにカウンセリングを受けた時にも、最初に「お昼に突然集中力が切れませんか？」と言及され、「仕方ないことなので、諦めてください。」とのことです笑。言ってもらえて気楽になりました。
（その2）疲れると、食べつわりっぽくなる
カロリー消費が多いのか、お腹が空いて気持ち悪くなることがあり、疲労感が重なると食べつわりを彷彿とさせる症状になります。いざ食べる時は、赤ちゃんに押されて胃の容積が小さくなっているのか、ドカ食いができなくなっており、ちょこちょこ食べるのが良いかも。
最近見つけたお菓子
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マクロビ系
すごく美味しくておススメ。お腹にもたまりやすいです。乳製品アレルギーの人も食べられるそうです！
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ポテチ
夫婦共々お気に入りです。会社ではちょっと無理かな？笑
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ポップコーン
添加物が気になるなら、自分で作ってしまえホトトギス。お休みの日のおうちでのテレビ鑑賞のお供になっています。
よかったらこちら↓も一緒にお読みください。
（その3）そろそろ体重管理を意識する時期らしい
私が出産予定の産院では、妊娠前と比べて+8kg～10kgにおさめるように言われました。「めっちゃ厳しくしますよ！」とのこと（汗
かくいう私は、つわりで5kg程体重が落ちまして、妊娠前から体重をずっと維持してるかのような結果となり、褒められてしまいました。（つわりで体重が減少した場合でも、あくまで妊娠前から+8～10kgのようです。）最近、炭水化物がますます好きになっており、びくびくしています。
食べすぎは、妊娠高血圧（昔の妊娠中毒症）につながりますし、産道に脂肪がつくとキツーイお産になるそうですよ。
（その4）マジで腰が痛い
妊娠中はホルモンの関係で股関節が緩むらしく、妊婦帯を購入しました。
ピジョン 長く使える産前産後マタニティベルト 産前産後もこれ1本で骨盤・恥骨や腰の負担をしっかりサポート 助産師推奨 M ブラック
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パンツ型とべルト型がありますが、ベルト型の方がサポート力があり、即効性があります。ただし、座る時に緩める必要があるので、外出中・仕事中はパンツ型の方が楽かもしれません。
妊婦帯のおかげで腰痛は劇的に良くなったのですが、長い間つけていると、赤ちゃんが上に移動するのか、胃が押されて気持ち悪～い感覚になります。
腰痛を感じたらつけて、痛みが緩和されたら外す、といった使い方をしています。
（その5）肌の急激な砂漠化
どっちかというば、オイリー肌だと思っていましたが、粉をふくことも。エイジングケア・保湿をしっかりしましょう。
肌荒れ対策はこちら↓に書いています！（中期の今も継続中）
お腹は、職場の人に「妊婦らしくなったね～！」と言われる大きさになり、おへそがなくなってきましたが、妊娠線はまだ大丈夫！
以上、ご報告でした。
